冬至节气

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。在古代民间有“冬至大如年”的讲法。《月令七十二候集解》说道，“十一月中，终藏之气，至此而极也”。到了冬至，阳光几乎是直射南回归线，北半球迎来白昼最短，黑夜最长的一天。至此，开始正式进入“数九寒天”。

冬至饮食

1.南吃汤圆

吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”，民间有“吃了汤圆大一岁”之说。

2.北吃饺子

在我国北方许多地区，每年冬至日，都有吃饺子的习俗。因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

冬至养生

冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，此时养生要注意调节体内平衡、顺应自然。

需多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等。室内注意通风换气，抑制病菌病毒繁殖。

同时，要及时增添衣服、适当运动、多多休息并且保持心情平稳，养护自身体内刚刚生发的弱小阳气。